お彼岸には、おはぎを仏壇やお墓にお供えをしてから
食べる習慣がありますね。
それでなくても、あんこに使われているあずきが、
赤ワインよりもポリフェノールが多く、ほうれん草よりも
鉄分が豊富で甘いのに低糖質なことから、ダイエット中に
上手に取り入れている方がいます。
とはいえ、やはり、気になるのが、おはぎのカロリー
ですよね。
そこで、十勝大福本舗おはぎやヤマザキ、セブンイレブンや
シャトレーゼなど、スーパーで手に入りやすいおはぎの
カロリーを調査しました。
セブン-イレブン（セブンイレブン）のおはぎのカロリー
セブンイレブンのおはぎはの種類別のカロリーは
以下の通りです。
【小さなおはぎ 三個入り】
小さなおはぎ三個入り セブンイレブン – https://t.co/RxWd1NVIXk #コンビニ #スイーツ #コンビニスイーツ #小さなおはぎ #セブンイレブン #セブンイレブンスイーツ pic.twitter.com/yqs6XWcK67
— mamo (@masaharu06) March 18, 2018
4センチ大のおはぎが3個入っています。
1個は、一口家二口で食べられます。
ごま、きなこ、粒あんの3種類で、どの味も甘さ控えめで
食べやすいと評判です。
3個合計のカロリーは、328kcalです。
【もち麦もっちり 秋の小さなおはぎ】
#今日のおやつ は 久々に#セブンイレブン の和菓子??#もち麦もっちり秋の小さなおはぎ ?? #スイーツ で #食物繊維 が取れるなんてラッキー??#セブンスイーツアンバサダー#コンビニスイーツ pic.twitter.com/PzoqIVxG8X
— ぐうたらぐうた (@gutatomimichan) October 11, 2019
秋の小さなおはぎ もち麦もっちりは、さつまいもあん、
つぶあん、ごまの３個です。
もち米の中にもち麦が入っているため、プチプチとした
食感が楽しめます。
甘さは控えめですが、さつまいもあんがちょっと甘いと
いう評判です。
3個合計のカロリーは、235kcalです。
【おはぎ 袋１個】
北海道十勝産のあずきを使用した、甘さ控えめな味わいの
おはぎです。
かき混ぜずに炊き上げた粒あんは、豆の粒感が楽しめます。
国産もち米をしっかり蒸して半分潰し、もちもちとした食感
で、いたって普通のおはぎという評判です。
1個のカロリーは、192kcalです。
シャトレーゼおおはぎのカロリー
お彼岸のお供えに?
自家精米したもち米と、自社で炊き上げた餡を合わせた「おはぎ」です。
byりこ#シャトレーゼ #おはぎ #お彼岸 pic.twitter.com/H9tnEZrKiW— シャトレーゼ【公式】 (@chateraise_jp) September 22, 2020
【シャトレーゼ 小豆たっぷり田舎風おはぎ】
はくちょうもち米のおはぎ生地を、生産者限定十勝小豆を使用した
塩味のきいた甘さ控えめ自家炊き粒餡で包んだおはぎです。
おはぎ生地は出来立てのおいしいお米の風味を出すため、
自社で玄米から精米にひいて、蒸し上げています。
とにかく大きいのに 甘すぎず、小豆の風味が生きてる
あんこがたっぷり。
それに、もち米の香りの良く硬さも柔らかすぎず、粒感が
ちゃんとあると評判です。
小豆たっぷり田舎風おはぎ１個のカロリーは、119kcalです。
【深煎りきなこおはぎ】
甘さを抑えたおはぎ生地の中に黒糖蜜入りの粒餡を入れて包み、
香ばしい深煎りのきな粉をたっぷりとまぶしたおはぎです。
餡をやわらかく仕上げることでやわらかい食べ口のおはぎ
2個詰合せです。
深煎りきなこおはぎ1個のカロリーは、176.5kcalです。
ヤマザキのおはぎのカロリー
ヤマザキのおはぎは、スーパーでてがるに買うことができます。
こしあん、つぶあん、きなこ、ごまなどの1個あたりの
カロリーは、以下になります。
おはぎ（こしあん）146kcal
おはぎ（つぶあん）148kcal
おはぎ（きなこ）148kcal
おはぎ（ごま）166kcal
多少の大きさの変化や味の調整などで、上記のカロリーは
変わる可能性があります。
十勝大福本舗 おはぎのカロリー
お盆の時期はさまざまバリエーションが店頭に並びますが、
むかしからある、おはぎらしいおはぎです。
こしあんは甘すぎず、もち米やわらか、 もち米には塩を
若干きかせていて、いわゆる「味の対比効果」で より甘さが
引き立つと評判です。
1個あたりのカロリーは229kcalです。
おはぎのカロリーは高い？
色々なメーカーのおはぎのカロリーをみてきましたが、
おはぎのカロリーは高いのでしょうか。
一般的なおやつを摂る時のカロリーは、200kcal程度
と言われていますので、1個食べる程度だとそれほど
高いとは言えないようです。
ごはん1杯分（150g）のカロリーが252kcal、日清カップヌードル
醤油味のカロリーが353kcal、マクドナルドのフィレオフィッシュ
バーガーのカロリーが341kcal、ショートケーキ1個のカロリーが
366kcalに比べると、決して高いとはいえないのがおはぎの
カロリーですね。
ダイエット中の方や筋肉をつけたい方には、腹持ちもよく
あずきの栄養などから、おはぎをうまくとりいれています。
なので、楽天ランキングにつねに上位にはいっているこちらの
おはぎもお茶うけに1個づつ食べるのにいいですね。
おはぎ 業務用 十勝おはぎ きなこ 粒あん 各10個 計20個 1個80g あんこ 和菓子 手土産 おやつ 冷凍 同梱可能 送料無料
また、食べるタイミングによって太ることもあります。
まとめ
●セブン-イレブン（セブンイレブン）のおはぎのカロリー
小さなおはぎ 三個入り 3個合計のカロリーは、328kcal
もち麦もっちり 秋の小さなおはぎ 3個合計のカロリーは、235kcal
おはぎ 袋１個は、192kcal
●シャトレーゼおおはぎのカロリー
シャトレーゼ 小豆たっぷり田舎風おはぎ１個のカロリーは、119kcal
深煎りきなこおはぎ1個のカロリーは、176.5kcal
●ヤマザキのおはぎのカロリー
おはぎ（こしあん）146kcal
おはぎ（つぶあん）148kcal
おはぎ（きなこ）148kcal
おはぎ（ごま）166kcal
●十勝大福本舗 おはぎのカロリー
1個あたりのカロリーは229kcal
