11月21日に放送された『ガッテン！』（NHK）で、えごま油が特集されました
えごま脂は、オリーブオイルやアマニ油、こめ油などとともに、健康にいい脂として
よく、テレビ番組で、紹介されています。
11月21日に放送された『ガッテン！』（NHK）でも、えごま油が特集されました。
えごま油はシソ科の植物「荏胡麻」から取れる油で、血液をサラサラにする
効果のある必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」を多く含むんですね。
番組の実験では、48人の被験者に毎日スプーン1杯分のえごま油を摂ってもらい、
このうち33人に体重減少が見られたと紹介していました。
また、中性脂肪値が基準値より悪かった１７人のうち、１２人の数値が改善する
という結果になりました。
カロリーが高いので1日4ｇまで
血液をサラサラにしてくれる効果が期待できるオメガ3脂肪酸を含むえごま油
ですが、1日に摂取する量は、多すぎると逆効果になります。
1ｇが９キロカロリーと、が高いため、1日に摂取する分量は小さじ1杯（4ｇ）が適量です。
また、全くの無味無臭ではないんですが、マルタえごまオイルは、
ほとんどの方が、気にならないと、継続して摂取しています。
もうひとつ、原産国が中国なんですね。
精製は、日本国内で行って、最終チェックをしていますので、安心ですね。
えごま油はオメガ3脂肪酸が手軽に摂取できる
ためしてガッテンでは、煮ｈン人が採るべき油としてオメガ６脂肪酸と、オメガ３脂肪酸
を挙げていました。
オメガ６脂肪酸は、主に、サラダ油、コーン油、大豆油、ごま油に含まれています。
オメガ３脂肪酸は、主に、えごま油、アマニ油、魚油、アザラシ油に含まれています。
そして、オメガ６脂肪酸とオメガ３脂肪酸は、体内で作ることができないんですね。
なので、オメガ３脂肪酸を手軽に摂取できるえごま油を適量、毎日継続して
摂取することが健康維持に効果が期待できるんｄすね。
太田油脂 マルタえごまオイルはそのままでも飲みやすい
えごま油は、ほぼ無味無臭ですが、全く匂いがないわけではありません。
メーカーによっては、くせのあるニオイがする製品もあります。
その点、太田油脂 マルタえごまオイルは、ほとんど無味無臭なため、
そのまま飲んでも大丈夫なんですよ。
ですから、食生活への取り入れ方は、実にいろいろなんですよ。
あさ、味噌汁に入れる
野菜サラダのドレッシングにいれる
ラーメンに入れる
オリーブオイルの代わりにパンに塗ったりピザに塗ったりする
天ぷらを揚げるのに使っている
卵かけごはんに入れて食べる
と、様々な食べ方をしています。
食べるだけではなく、肌に塗って保湿をしている方もいますし、
かくの塗装に使う方もいます。専用のおいるだと、量が多いため、所領の
仕様であれば、食用のえごま油を使うんですね。
そして、オメガ３が60パーセントも入っていて、毎年の残留農薬検査も０
なので、高品質で安心ですね。
えごま油はダイエットの効果も期待できる
ためしてガッテンで、実験を監修してくれた医師によると、油は満腹感を
持続させる効果があるため、自然と食欲を抑制する効果も期待できます。
また、便秘がちな腸に溜まっている便の滑りを良くしてくれるため、
お通じがするっと出る効果も期待できるんですね。
ダイエットに熱心になりすぎて、食事を極端に制限すると、便秘がちに
なる場合もあります。
また、ダイエットも、栄養を考えて行わないと、体調不良を招くだけです。
特に痩せにくくなっていく３０過ぎからは、毎日の栄養をきちんと摂る
ことを心がけたダイエットをしないと、お肌がかさついたり、
疲れやすくなったり、と健康に過ごせなくなる可能性もありますよね。
えごま油を毎日適量摂取することで、むしろ、満腹感が続くと、間食を
しなくて済みますよね。
健康的に痩せるのであれば、えごま油の摂取は大歓迎ですね。
