家にいて、わずかなスペースで、乗るだけでダイエット
効果が期待液ると話題のブルブルマシーンですが、本津に
痩せる効果が期待できるのか、乗るだけだから続けられる
のか、本当に筋肉がつくのか、乗る意味がないんじゃないのか
と疑問に思いますね。
そこで、ブルブルマシーンをしっかり理解したいと、調べた
ことを紹介します。
通販番組でどのように紹介されているか
ブルブルマシーンにかぎらず、ダイエット効果が基地できる
商品は、通販番組で、「スリムが目指せる」という表現で
紹介されています。
使用前に、ウエストやお腹周り、太ももなどを測り、使用後に
書く場所を測ると、商品によっては４～８センチもサイズダウン
しています。
そして、その後のコメントは「これは、一時的にサイズダウン
していますが、時間が経つと、元に戻ります。」
「毎日続けて使っていくうちにサイズダウンしていきます」
「ひきしめ効果でスリムが目指せます」
というコメントが多いんですね。
ブルブルマシーンの真実とは？
ブルブルマシーンとは、そもそも、旦那効果が期待できる
のでしょうか。
ブルブルマシーンに乗ることで、不安定なところに立って
いるために、筋肉を使って、踏ん張ります。
尾の時に使う筋肉は、インナーマッスルと言われる体の
内側についている筋肉なんです。
ブルブルマシーンに乗ることで、普段、なかなか鍛える
ことができないインナーマッスルも鍛えることができる
んですね。
筋肉を鍛えると、体重が減らないのに、サイズダウン
します。
この、サイズダウンすることが、ブルブルマシーンで
効果が期待できることなんです。
また、筋肉が使われることで、脂肪燃焼がしやすくなるため
余分な脂肪がつきにくい体を作ることが期待できるんですね。
ブルブルマシーンは、機会によって異なりますが、あまり
長い時間使用することを勧めていません。
１回につき、５～３０分くらいの使用としています。
個人差はありますが、強すぎたり、使用時間が長いと、体調を
崩すことがるからなんです。
ブルブルマシーンは、強い振動で、長い時間乗っていても
痩せないんですよ。
ブルブルマシーンの効果的な使い方
まずは、今まで運動らしい運動を、ほとんどしてこなかった
という場合、筋肉をほぐすイメージで使ってください。
筋肉が運動することで、脂肪が燃焼するための準備という
イメージで使うといいですよ。
軽い運動やウォーキングなどを日課にしている方は、運動前に
ブルブルマシーンに乗ることで、その後の運動で、脂肪を、より
燃焼しやすくすることができます。
主婦で、これからスーパーに買い物に行く、という方も、
ぶるうるましーんに乗ってから出かけると、スーパーの中を
歩き回る時に筋肉が動きやすくなっているので、脂肪を、
燃焼しやすくなっているんですよ。
体を動かす前に、筋肉をほぐすというイメージで、ブルブル
マシーンを使うと、その後の運動での脂肪燃焼の効果が
期待できるんですよ。
そして、ただカロリーの少ないものという食事ではなく、
脂肪を燃焼するための食事を取り入れることで、健康で
スリムを目指せるんですよ。
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まとめ
ブルブルマシーンは正しい使い方をしないと意味がない
個人にあった強さと使用時間を守ることが大事
運動前に筋肉をほぐし、絞桜を燃焼しやすくなる
