振動マシーンでブルブルするとかゆくなる理由&本当に痩せるの?

スポンサーリンク
ダイエット

様々な通販のテレビ番組で、1日十数分程度ブルブルするだけで
大幅なサイズダウンが期待できると、振動マシーンが人気ですね。

わずかなスペースに設置できて、時間もかからないし、服装も
スポーツウェアに着替える必要もないところが手軽に実行できる
ので、運動する時間がない方には重宝ですよね。

そんな振動マシーンですが、ダイエットの効果は期待できるので
しょうか。
また、振動マシーンでブルブルするとかゆくなるのはなぜでしょうか。

スポンサーリンク

振動マシーンで体をブルブル揺らす効果は?

ブルブルと振動を受けながら十数分経ってバランスを保っていると
インナーマッスルが鍛えられるんですね。

そうすると、ウエスト、ヒップ、太ももなどの筋肉が引き締まり
「サイズダウン」の効果が期待できます。

振動マシーンを続けていくうちに硬くなった筋肉がほぐれていくと
血行が良くなります。
それで、体温が上がるようになるんですね。

そうすると、基礎代謝が上がりますので、痩せやすい体になるんですよ。

また、硬くなった筋肉が柔らかくなると、全身の血行が良くなり
「肩こりや腰痛がらくになる」方もいるんですよ。

硬くなった筋肉がほぐれてやわらかくなり、血行が良くなると、
リンパの流れもよくなるんですね。

その結果「むくみが解消した」という方がいるんですよ。

振動マシーンでかゆくなるのはどうして?

振動マシーンでブルブルすると体がかゆくなる場合があります。
これは、身体の血行が良くなることで起こるんですよ。

身体が外部から攻撃を受けていると判断して、各種白血球が
集まってきたり、ヒスタミンが放出されて、炎症反応が起きるから
なんですよ。

運動不足で、血行がいきとどかなくなった、ゴースト血管にも
再び血行が戻ったりすることで、かゆみが発生することが
あるんですね。

ほとんどの場合、振動マシーンをやめると、次第にかゆみが
無くなっていきます。

多くの方は、振動マシーンに慣れてくると、かゆみが出なくなります。

逆に、かゆみとともに、皮膚があかくなり、斑点が出てくる場合は、
振動マシーンをすぐに中止して、赤くなったところを冷やしてくださいね。

振動マシーンはダイエットの効果はどうなの?

ダイエットというと、体重が落ちて痩せるんですよね。
脂肪を落とすため、専用の振動マシーンで筋肉に校則で働きかける
ことで、ダイエットにつなげているエステサロンがありますね。

でも、自宅で十数分使用する振動マシーンでは、筋肉が引き締まり、
むくみが解消することでサイズダウンします。

体重は、それほど変わっていないのにサイズダウンするので、
やせますよね。

でも、これはダイエットとは違うんですよ。
ダイエットは、体脂肪を落とすことで体重を減らしていくんですよ。

振動マシーンに十数分、毎日乗っ他だけではダイエットの効果が期待
できないんですね。

でも、ダイエットのために運動する前に、振動マシーンで、筋肉を
ほぐすと、運動で体脂肪を効率よく燃やすことが可能になり、
結果、ダイエットの効果が期待できるんですよ。

ちなみに、食事ですが、あまりにも摂取カロリーが少ないと
体重が落ちるスピードが鈍くなります。

体脂肪を燃やすにもエネルギーが必要なんですよ。
くれぐれも、野菜しか食べない、といった偏った食事のとり方は
しないでくださいね。

合わせて読みたい記事一覧

振動マシーンでお腹が痛い!どうすればいいの?かゆくなるのは?

ブルブルマシーンで吐き気がする!脳への影響はあるのか

ブルブルマシーンは意味ない?本当に痩せる効果があるのかな?

有吉ゼミ家電を買う 最新振動マシーンに綾野剛が絶賛