腹筋ベルトは本当に効くのか?かぶれや腹痛などの理由は

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ダイエット

EMS腹筋ベルトが,男女問わず人気です。
自宅で、お腹に張り付けるか巻き付けるだけで、電気の力で腹筋を
鍛えることができます。

毎日筋トレをやろうと思っても、なかなか続かないけれど、
EMS腹筋ベルトだったら、装着するだけだし、テレビを見ながら
家事をしながら、という手軽なところが、人気のポイントです。

運動不足を解消したい、という方から、シックスパックが
できるほど腹筋を鍛えたい、という方まで、幅広い方々が利用
しています。

腹筋ベルトは本当に効くのか、かぶれや腹痛が起きるのはなぜか
などを調べました。

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腹筋ベルトとは

腹筋ベルトは、別名「EMS」と呼ばれています。
電気使役で筋肉を強制的に収縮させる仕組みのことなんですね。
「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を取り「EMS」と
呼ばれています。

1960年頃から医療用のリハビリ器具として開発されてきました。
患者のリハビリに高い効果が実証されtことから徐々にスポーツ
の分野でも利用されるようになりました。

スポーツ選手の筋トレになどに利用されるようになり、ダイエット
などにも使われるようになりました。

腹筋ベルトは本当に効果が期待できるのか

男女問わず幅広い年齢の方たちに利用されているEMS腹筋ベルト
ですが、医用目的によって期待できる効果が違ってきます。

プロのスポーツ選手のように、一家利した筋肉をつけたい、
引き締まった体系を維持してスタイルアップしたい、
運動不足を解消したい、
ダイエットに利用したい

と、使う目的は色々ですね。
まず、ダイエットに利用したい、という場合は、筋肉を
ひきしめる黄河は期待できます。

体重は減らないのにサイズダウンした、という効果は期待
できますが、消費カロリーがほとんどゼロに近いので、
体重は、ほとんど変わりません。

筋肉をつけることで、脂肪が燃焼しやすくなるため、結果
ダイエットに効果が期待できるようになります。

EMS腹筋ベルトは、食事や運動などに気をつけながらダイエット
をするためにやることの一つ、という位置づけになります。

最近のモデルさんは、ただ痩せているだけでは、人気がない
ようです。

スリムでも、筋肉がついていて引き締まったボディのモデル
産の人気が高いですね。

藤田ニコルさんは、定期的にジムに通って筋トレをして、
自宅では、EMS腹筋ベルトを使用していると言っていました。

お尻の筋肉も鍛えているので、お尻はカチカチだと、ゲスト
の方に触ってもらっていました。

ですから、筋肉を鍛えて引き締まった体系を維持する効果も
期待できますね。

それから、どうしても運動不足になってしまい、お腹も
メタボ、と呼ばれるくらい得てしまって何とかしたい、
という場合も、EMS腹筋ベルトで、筋肉を動かすことで
運動した時に、身体全体の筋肉がかつ桜しやすくなります。

要するに、EMS腹筋ベルトだけを使っていれば、筋肉が
ものすごくつくわけではないですし、痩せるわけでもない、
また簿が解消するわけではないんですね。

それぞれの目的によって効果が表れている方たちは、
EMS腹筋ベルトをうまく取り入れているんですね。

EMS腹筋ベルトの選びかたは使用目的に合わせて

EMS腹筋ベルトは、使用目的に合ったものを選ぶことが、長続き
するポイントなんですね。

【ダイエットが目的なら】
ダイエットを目的としている方の多くは、普段あまり運動を
していないのではないでしょうか。

この倍は、刺激があまり強くないものを選ぶことをお勧めします。
テレビなどで紹介されているスクワットなども、普段運動して
いない方には、1日10回を続けること、と紹介されています。

EMS腹筋ベルトも同じく、刺激があまり強くないもので、手ごろな
値段で買えるもので、試してみるくらいの気持ちで使える
ものがいいですね。

【トレーニングなら】
普段からトレーニングをしていて、筋肉をさらにつけたい、
もっと鍛えたいという場合は、本格的なEMS腹筋ベルトが
おすすめです。

価格もたかいものがおおいですが、刺激が強いトレーニング
モードがついているものは、しっかりとした筋肉をつける
手助けになります。

いずれにしても、使っていて、快適だと感じるものを
選びましょう。

EMS腹筋ベルトの種類

EMS腹筋ベルトは以下の3つの形があります。

【ベルト型】
名前の通り、ベルト状になっているEMS腹筋ベルトです。
腹部に巻いて使いますが、外れにくいので安定感があります。

動き回りながら使いたい、ズレが気になる、という方は、
このタイプがおすすめです。

ただ、自分に合ったサイズでなければ、効果が期待できません。
緩すぎても、きつくて巻けないのもNGです。

あらかじめ、サイズを確認してくださいね。


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【パッド型】
ジェルのチカラで肌に吸着させるので、サイズを気にせず
使えます。

衣服にも響きにくいので人気があります。
ただし、ジェルパッドは、使用コストがかかるので、続ける
彩の費用なども考えて購入する必要があります。


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【グローブ型】
手袋の形をしていて、手にはめてスイッチを入れて使います。
ベルト型やパッド型のように、使う部位が決まっていないので
腹筋以外にも使えます。

フェイスラインや足などにも使えますし、製品によっては
お風呂の中でも使えます。

ただ、両手がふさがってしまうので、他のことはできません。


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腹筋ベルトを使用すると腹痛が起きる理由

腹筋ベルトを使用すると、筋肉痛とは違った痛みに襲われて
お腹が痛くなったり下痢になってしまう方がいます。

一つは、腸が弱い場合が考えられます。
腸の弱い人の体は、腸を守ろうとして腹筋が緊張して硬く
なっています。

お腹が痛くなってくると、さらに体を丸めて調を守ろうと
します。

そんな状態で腹筋ベルトで腹筋を刺激すると、さらに腹筋が
緊張します。

この腹筋の緊張が腸へと伝わり、腹痛や下痢を起こします。

二つ目は、精神的ストレスが原因となる場合があります。

過敏性腸症候群は、電車に乗る、授業や会議になると
お腹が痛くなる、というものですが、精神的なストレス
が収まっているからと、腹筋ベルトを使用したことが
きっかけで、腹痛が起きる、ということがあります。

三つめは、生活習慣の乱れによるものです。
睡眠や食事の時間や内容が不規則ななって乱れると
腹筋ベルトによって腹筋を刺激したことで、お腹が
痛くなることもあります。

上記のようなことで思い当たることがある方は、
腹筋ベルトの使用を一時中止して、原因を突き止め
解決しましょう。

腹筋ベルトでかぶれた理由

腹筋ベルト(EMSベルト)でかぶれた、という方がいます。
病中、生理中、皮膚に炎症やかゆみがある時は、かぶれる
事があります。

体調が、医愛知優れない時は、使用を見合わせたほうが
いいですね。

もう一つの理由は、腹筋ベルトのパットが劣化している
まま使用した時に起こることがあるようです。

また、ジェルが合わなかった、といった腹筋ベルト側に
かぶれる理由がある場合があります。

この場合は、パットを交換する、ジェルを変える、という
対処をして様子をみることです。