ダイエット

低糖質のパスタは、色々なものがあ発売されていますが、イオンでいつでも買えるのが、 大豆麺（キッコーマン）、蒟蒻効果、ひよこ豆と玄米から作ったスパゲティタイプの3種類です。 カロリーや糖質が低くても、たべてみて美味しくないものは、ながつづきし...

レトルトカレーは、とてもたくさんの種類がありますね。 市販の物でもカロリーをみてみると意外とカロリーが 低いのはなぜなのか不思議に思ったので調べてみました。 また、最近では100kcalのものや糖質オフのものなども たくさん販売されています...

ダイエットや糖質制限中のおやつや一食置き換えに おからクッキーがお腹膨れると人気です。 半面、おからクッキーを食べるとお腹が張るという方や いくら食べてもお腹いっぱいにならないという方などが います。 私は、糖尿病の治療中で、甘いものやクッ...

スーパーでレトルトカレーのコーナーをみると、すごく 沢山の種類が並んでいますね。 そのカロリーが意外と低いんですよね。 温めればすぐに食べられるうえ、色々なスパイスを 使っているので、ダイエット中に重宝するんですよね。 また、最近では100...

ここのところ、ジャンプダイエットがよくテレビで 取り上げられますね。 つい最近では、「世界一受けたい授業」で林家たい平さん が「ゆるジャンプダイエットに挑戦しましたね。 また、「ソレダメ」で「跳ぶだけダイエット」が放送 されましたね。 毎日...

2011年11月6日「世界一受けたい授業2時間スペシャル」で 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチのやり方として 筋膜リリースが紹介されました。 挑戦した加藤浩次さんや丸山桂里奈さん柔軟性が増して 肩の痛みも軽減されてよろこんでいました...

2021年10月30日（土）の王様のブランチで大きなピーナッツ みたいな形の振動マシン「シェイプツインボール」が 紹介されました。 太ももに挟んで1回３分程度からブルブルと振動させるだけで 内転筋が鍛えられて脚痩せ効果が期待できるとのこと。...

お部屋に出しっぱなしにしておけて、手軽にトランポリン のエクササイズができる、ジㇺテリアのシェイプキューブ がテレビで評判になています。 めざましテレビ、スッキリ、ZIPなどで、ポンポン飛んで 気軽に運動ができる、と紹介されていましたね。 ...

オートミールの食べ方ってそのまま食べて 大丈夫なんでしょうか。 硬いままだと消化せずに下痢をするんでしょうか。 糖の吸収を穏やかにしてくれる上、食物繊維が豊富で 腹持ちが良いなどから、食事に取り入れる方が増えて います。 そこで、オートミー...

おはぎは、古くからお彼岸によく食べられる食べ物ですね。 もち米をあんこで包んだ食べ物なので、高カロリー・高糖質 なので、ダイエット中に食べてはいけない食べ物と思いますよね。 おはぎのもち米やあんこは高カロリーなのににダイエット効果が 期待で...