スーパーやドラッグストアに行くと、色々な入浴剤が
並んでいます。
いつか見たテレビで、水道の水を沸かしたままのお湯は、
塩素の影響で、入浴後の肌が乾燥氏や数なるということを
放送していました。
それ以来、入浴剤を入れると、お湯の色と香りがいいし、
なんとなく湯冷めしにくいことから、入浴剤を使っています。
でも、入浴剤を入れるのって意味ない、という意図もいますよね。
そこで、入浴剤を入れるとどんな効果ｇ期待できるのかを
まとめました。
入浴剤の色や香りは意味ない？どんな効果が期待できる？
入浴剤についている香りは、ほんのりと香る程度のものが
多いですよね。
ついている香りも、バラやラベンダー、柑橘系などの香り
おものがおおいですね。
この、ほんのりとした香りｈ、リラックス効果が期待できます。
お風呂に入ることで、リラックスする効果を高めてくれる
んですね。
また、色についても平和色の黄色やグリーンとかは心が
落ち着きますし、赤系やピンク系は、元気を引き出します。
白く白濁したものは、リラックス系になります。たとえば、
温泉をイメージした入浴剤では、本来の温泉の色や香りでは
なくても、緑で、新緑の気持ちいい季節のイメージになります。
オレンジだと紅葉とか、その温泉地の気持ちのいい季節を
イメージします。
たくさんの色と香りの入浴剤がありますので、好みのものを
見つけて、お風呂タイムをより、リラックス効果が期待できる
ものにしたいですね。
入浴剤の疲労回復効果ってあるの？
入浴剤は入浴の効果を高めるものなのですが、タイプによって
違いがあるんです。
入浴剤によって血流をよくすることで、疲労回復の効果が
期待できるんですよ。
炭酸ガスの入浴剤の場合、炭酸系の入浴剤で強いものは、ぬるま湯でも
じんわりとカラダの芯から暖まります。
炭酸ガスは、お湯に溶けると、末梢の血管に入り込んできます。
ある程度血管に入ってきて、CO2の濃度があがると、元の状態に
戻そうとしてCO2を「体外に出そう」とします。
それで血の巡りがよくなるんです。
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アスリートが利用する入浴剤
１１月２６日のあさイチで、「入浴法」が特集されました。
その中で、リオデジャネイロオリンピックに出場した陸上
男子４００メートルの田村朋也選手の「ヒートショックプロテイン」
が増える入浴法が放送されました。
ヒートショックプロテインとは、体内で作られるたんぱく質の
一種です。
傷ついた細胞を修復する作用などがあり、運動能力向上に
効果があるとされています。
また、白血球の数が増えるため、免疫力のアップも期待できます。
ヒートショックプロテインは体温が上昇し、体が危険を感じると
作られやすいため、田村選手はトレーナーの指導のもと、
４２度の湯船に１０分間つかるようにしています。
しかし、この入浴法は心臓などの負担が大きく、
一般の人は注意が必要です。
そこで、炭酸系の入浴剤を利用します。
炭酸ガスが発生するタイプの入浴剤が溶けた湯船につかると、
４０度の湯でも体温が上昇し、ヒートショックプロテインが
作られやすくなるそうです。
ヒートショックプロテインは一度作られると４日間持続するので、
４日に一度、４０度の炭酸ガスの溶けた湯船に１５分間入ります。
毎日、あるいは２日に１度入ると、体がその環境に慣れてしまい、
かえって作られにくくなるそうです。
炭酸ガス系の入浴剤の注意点
炭酸ガス系の入浴時は、最初にガスが発生します。
このガスは、ずーっと効果が期待できるのでしょうか。
残念ながら、炭酸ガスの効果は、２０分程度なんです。
ただ、２０分以上経っても、炭酸以外の成分の効果は
期待できます。
まとめ
●入浴剤の色や香りは、入浴のリラックス効果を
さらにアップさせる効果が期待できる
●入浴剤の種類によっては、疲労回復効果が期待できる
●炭酸ガスが発生するタイプの入浴剤が溶けた湯船につかると、
４０度の湯でも体温が上昇し、ヒートショックプロテインが
作られやすくなる
●炭酸ガスの効果は、２０分程度
