入浴剤は意味ない?種類と使い方で期待できる効果とは

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生活

スーパーやドラッグストアに行くと、色々な入浴剤が
並んでいます。

いつか見たテレビで、水道の水を沸かしたままのお湯は、
塩素の影響で、入浴後の肌が乾燥氏や数なるということを
放送していました。

それ以来、入浴剤を入れると、お湯の色と香りがいいし、
なんとなく湯冷めしにくいことから、入浴剤を使っています。

でも、入浴剤を入れるのって意味ない、という意図もいますよね。

そこで、入浴剤を入れるとどんな効果g期待できるのかを
まとめました。

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入浴剤の色や香りは意味ない?どんな効果が期待できる?

入浴剤についている香りは、ほんのりと香る程度のものが
多いですよね。

ついている香りも、バラやラベンダー、柑橘系などの香り
おものがおおいですね。

この、ほんのりとした香りh、リラックス効果が期待できます。
お風呂に入ることで、リラックスする効果を高めてくれる
んですね。

また、色についても平和色の黄色やグリーンとかは心が
落ち着きますし、赤系やピンク系は、元気を引き出します。

白く白濁したものは、リラックス系になります。たとえば、
温泉をイメージした入浴剤では、本来の温泉の色や香りでは
なくても、緑で、新緑の気持ちいい季節のイメージになります。

オレンジだと紅葉とか、その温泉地の気持ちのいい季節を
イメージします。

たくさんの色と香りの入浴剤がありますので、好みのものを
見つけて、お風呂タイムをより、リラックス効果が期待できる
ものにしたいですね。

入浴剤の疲労回復効果ってあるの?

入浴剤は入浴の効果を高めるものなのですが、タイプによって
違いがあるんです。

入浴剤によって血流をよくすることで、疲労回復の効果が
期待できるんですよ。

炭酸ガスの入浴剤の場合、炭酸系の入浴剤で強いものは、ぬるま湯でも
じんわりとカラダの芯から暖まります。

炭酸ガスは、お湯に溶けると、末梢の血管に入り込んできます。

ある程度血管に入ってきて、CO2の濃度があがると、元の状態に
戻そうとしてCO2を「体外に出そう」とします。
それで血の巡りがよくなるんです。


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アスリートが利用する入浴剤

11月26日のあさイチで、「入浴法」が特集されました。
その中で、リオデジャネイロオリンピックに出場した陸上
男子400メートルの田村朋也選手の「ヒートショックプロテイン」
が増える入浴法が放送されました。

ヒートショックプロテインとは、体内で作られるたんぱく質の
一種です。

傷ついた細胞を修復する作用などがあり、運動能力向上に
効果があるとされています。
また、白血球の数が増えるため、免疫力のアップも期待できます。

ヒートショックプロテインは体温が上昇し、体が危険を感じると
作られやすいため、田村選手はトレーナーの指導のもと、
42度の湯船に10分間つかるようにしています。

しかし、この入浴法は心臓などの負担が大きく、
一般の人は注意が必要です。

そこで、炭酸系の入浴剤を利用します。
炭酸ガスが発生するタイプの入浴剤が溶けた湯船につかると、
40度の湯でも体温が上昇し、ヒートショックプロテインが
作られやすくなるそうです。

ヒートショックプロテインは一度作られると4日間持続するので、
4日に一度、40度の炭酸ガスの溶けた湯船に15分間入ります。

毎日、あるいは2日に1度入ると、体がその環境に慣れてしまい、
かえって作られにくくなるそうです。

炭酸ガス系の入浴剤の注意点

炭酸ガス系の入浴時は、最初にガスが発生します。
このガスは、ずーっと効果が期待できるのでしょうか。

残念ながら、炭酸ガスの効果は、20分程度なんです。
ただ、20分以上経っても、炭酸以外の成分の効果は
期待できます。

まとめ

●入浴剤の色や香りは、入浴のリラックス効果を
 さらにアップさせる効果が期待できる

●入浴剤の種類によっては、疲労回復効果が期待できる

●炭酸ガスが発生するタイプの入浴剤が溶けた湯船につかると、
 40度の湯でも体温が上昇し、ヒートショックプロテインが
 作られやすくなる

●炭酸ガスの効果は、20分程度