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ホームベーカリーで糖質オフパン(ふすまパン)が焼けるけどまずい

糖質の摂りすぎは、高カロリーの油を摂るより 太る場合が多いことが分かってから、糖質制限ダイエット に注目が集まりました。 でも、日本人はお米が主食の生活を長いコトやってきたので、 ごはんやパン、うどんやラーメン、パスタなどを制限...
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アボカドの種はお茶にして飲んでも大丈夫?毒があるのに人気の理由

女性に人気のアボカドですが、皆さんはお好きですか? 私は正直言って、はあ値のお刺身を食べているような 味がして苦手です。 また、種がとっても大きいですよね。 これを捨てるのかと思うともったいないですよね。 そしたら、数年前...
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卵ドーナツは太るからとあきらめないで!おからや大豆粉で低糖質に

巣ごもり生活が続く中、ホットケーキミックスが 品切れになるほど売れています。 ホットケーキミックスで手作りした卵ドーナツは おいしいですよね。 子供と一緒に作れるし、ランチとして食べてもいいし、 おやつとして食べてもいいですよ...
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サラダチキンのカロリーは手作りでも低い!コストや簡単な作り方

ダイエットや筋トレをしている方に人気のサラダチキン、 通称サラチキですが、コンビニやスーパーで、色々な 種類がありますね。 パッケージにカロリーが記載されていますが、手作りすると どのくらいになるのでしょうか。 また、コス...
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高脂質牛脂でダイエットではバターもたっぷり!やり方とレシピ

ちょっと前までは、ダイエットというと、摂取カロリーを 低く抑えることが主流でした。 カロリーの低い野菜やこんにゃく、海藻などしか口にせず ヘロヘロになりながらスリムを目指していたんですね。 ところが、糖質を制限して、良質の脂...
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砂糖と油どっちが太る?砂糖が油より太る理由は

ここのところ、糖質制限ダイエットが注目を集めています。 今までのダイエットは、カロリーを制限することが主流 でした。 砂糖はもちろんのこと脂もカロリーが高いことから、ほぼ、 野菜やこんにゃく、海藻類など、カロリーが低いものばかり...
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二重顎のコンプレックスを10日で解消するやり方をわかりやすく

年齢とともに「たるむ」フェースラインと「二重顎」の コンプレックスで悩んでいる方が意外に多いようです。 体重が増えて、弛んできたらダイエットをしたり、運動する ことで体が引き締まりますが、二重あごを解消するには、 顔の一部なので...
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ロングブレスで石原慎太郎さんが座ったまま実践した2019年度版

2019年12月27日TBS系『金スマ(キンスマ)』で ロングブレスを実践して若返った石原慎太郎さんが 放送されました。 ロングブレスダイエットは俳優の美木良介さんが考案した 呼吸を利用した筋トレの一つです。 三木さんは、...
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セルライトは運動で消える?筋トレやウォーキングは効果ある?

太ももやお尻を見てみると、セルライトで凹凸に なっていませんか? セルライトによって凹凸になってしまった太ももやお尻は 運動で消えるのでしょうか。 筋トレやウォーキングは効果があるんでしょうか? そもそもセルライトとは...
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振動マシンで セルライトはなくせる?効果的な運動はある?

自宅で簡単に全身をひきしめることが可能だとして 振動マシーンが人気です。 振動マシーンでブルブルしただけでは、大幅なダイエット は期待するのが難しいですが、上手に使えば、血行が 良くなったり、代謝が良くなることから、ダイエットに...