ダイエット

ダイエット

高脂質牛脂でダイエットではバターもたっぷり!やり方とレシピ

ちょっと前までは、ダイエットというと、摂取カロリーを 低く抑えることが主流でした。 カロリーの低い野菜やこんにゃく、海藻などしか口にせず ヘロヘロになりながらスリムを目指していたんですね。 ところが、糖質を制限して、良質の脂...
ダイエット

砂糖と油どっちが太る?砂糖が油より太る理由は

ここのところ、糖質制限ダイエットが注目を集めています。 今までのダイエットは、カロリーを制限することが主流 でした。 砂糖はもちろんのこと脂もカロリーが高いことから、ほぼ、 野菜やこんにゃく、海藻類など、カロリーが低いものばかり...
ダイエット

二重顎のコンプレックスを10日で解消するやり方をわかりやすく

年齢とともに「たるむ」フェースラインと「二重顎」の コンプレックスで悩んでいる方が意外に多いようです。 体重が増えて、弛んできたらダイエットをしたり、運動する ことで体が引き締まりますが、二重あごを解消するには、 顔の一部なので...
ダイエット

ロングブレスで石原慎太郎さんが座ったまま実践した2019年度版

2019年12月27日TBS系『金スマ(キンスマ)』で ロングブレスを実践して若返った石原慎太郎さんが 放送されました。 ロングブレスダイエットは俳優の美木良介さんが考案した 呼吸を利用した筋トレの一つです。 三木さんは、...
ダイエット

セルライトは運動で消える?筋トレやウォーキングは効果ある?

太ももやお尻を見てみると、セルライトで凹凸に なっていませんか? セルライトによって凹凸になってしまった太ももやお尻は 運動で消えるのでしょうか。 筋トレやウォーキングは効果があるんでしょうか? そもそもセルライトとは...
ダイエット

振動マシンで セルライトはなくせる?効果的な運動はある?

自宅で簡単に全身をひきしめることが可能だとして 振動マシーンが人気です。 振動マシーンでブルブルしただけでは、大幅なダイエット は期待するのが難しいですが、上手に使えば、血行が 良くなったり、代謝が良くなることから、ダイエットに...
ダイエット

おからクッキーで太る?ダイエット使用のデメリットとは!

おからクッキーは、ダイエット中に手軽に食べられて 痩せる効果が期待できることから、とても人気がある 食品ですね。 上手に食べて、ダイエットに成功する人がいるかと思えば、 太る、という人もいます。 おからクッキーは、ダイエットに...
ダイエット

糖質制限中筋肉痛が治らない理由と健康のために摂るべき糖質量

糖質制限をしていて、脚や腕の筋肉部分が筋肉痛に似た 重くてだるい感じになったことはありませんか。 たんぱく質をきちんと摂っているのに、筋肉がおちてきた 事はありませんか。 その理由は何故かを解説します。 糖質制限で陥り...
ダイエット

腹筋ベルトは本当に効くのか?かぶれや腹痛などの理由は

EMS腹筋ベルトが,男女問わず人気です。 自宅で、お腹に張り付けるか巻き付けるだけで、電気の力で腹筋を 鍛えることができます。 毎日筋トレをやろうと思っても、なかなか続かないけれど、 EMS腹筋ベルトだったら、装着するだけだし、...
ダイエット

糖質制限ダイエット中にナッツの食べ過ぎは要注意!1日の適量は

糖質制限ダイエットが緒重くを集めています。 今までのカロリーを制限するダイエットと大きく違うのは、 肉の脂肪やバターチーズなど、カロリーが高い物でも 食べていいんですね。 ナッツも、食べてもいいイんですが、食べ過ぎるとどうなる ...