カレーパンは、どこのパン屋さんでも置いてある
といってもいいくらい、人気で定番のパンですよね。
味も甘口や辛口、チーズが入っていたり、じゃがいもが
ごろっと入っていたり様々ですね。
とっても美味しいカレーパンですが、カロリーが
気になりませんか。
そこで、主な販売されているカレーパンと
焼きカレーパンのカロリーを一覧にしました。
また、マツコの知らない世界に2度も登場した
佐藤絵里さんが紹介したヘルシーな焼きカレーパン
のアレンジレシピを紹介します。
カレーパン カロリー（1個当たり） 一覧
ヤマザキパン カレーパン 395kcal
木村屋 インドカレーパン辛口 335kcal
第一屋製パン ホテルカレー 351kcal
ファミリーマート カレーパン 331kcal
ヴィ・ド・フランス カリカリカレーパン 287kcal
ヴィ・ド・フランス 特選カレーパン 283kcal
焼きカレーパン カロリー（1包装あたり） 一覧
ヴィ・ド・フランス 焼きカレーパン 186kcal
プロント 焼きカレーパン 200kcal
セブンイレブン 焼きカレーパン 167kcal
第一パン 焼きカレーパン 244kcal
セブンイレブン 肉の旨み！焼きカレーパン 208kcal
ナチュラルローソン ブランの焼きカレーパン 85kcal
セブンイレブン スパイシー焼きカレーパン 214kcal
ヤマザキ製パン 焼きカレーパン 294kcal
山崎製パン 焼きカレーパン 219kcal
セブンイレブン 香ばしチーズの平焼きカレーパン 202kcal
ニシカワ食品焼きカレーパン 213kcal
セブンイレブントマトとチーズの焼きカレーパン 175kcal
ローソン ミニ焼きカレーパン 77kcal
Pasco 焼きカレーパン 145kcal
ローソン ブランの焼きカレーパン 85kcal
山崎製パン 国産米粉の焼きカレーパン 203kcal
ローソン こんがりチーズの焼きカレーパン 265kcal
フジパン スパイスが香る焼きカレーパン 207kcal
木村屋総本店 ほうれん草の焼きカレーパン 180kcal
伊藤製パン よこすか海軍焼きカレーパン 217kcal
カレーパンと焼きカレーパンのカロリーの違い
上記のカレーパンと焼きカレーパンのカロリーの
一覧をみると、カレーパンのほうが、焼きカレーパン
より100kcalほど多いですね。
やかり、油で揚げるとカロリーは多くなります。
なので、カロリーが気になるのであれば、焼きカレーパン
を食べるといいですね。
また、ここ最近、カロリーの高さばかり気にするダイエット
より、糖質を制限することに注目が集まっていますね。
カレーパンの場合、焼きカレーパンといえども、カレーを
包むパン生地が糖質なんですね。
ローソンのブランの焼きカレーパンが 85kcalと低カロリー
なのは、生地がブランという低糖質の粉を使っているから
なんですね。
では、糖質は、摂らなくてよいか、というとそうでは
ないんですよ。
糖質も、身体に必要なんですよ。
なので、焼きカレーパンは、カロリーが高いから太る
という食べ物ではないんです。
間食に食べると、ちょっとカロリーの摂りすぎに
なりますが、ほかの食べ物とうまく組み合わせれば、
食事のメニューの一つとして、太らないように
摂ることが可能です。
朝忙しい時には、米粉のカレーパンでエネルギーを
蓄えてみてはいかがでしょうか。
マツコの知らない世界にカレーパンが再び登場します
このあと8時57分#カレーパンの世界
これからの季節、体も心も温めてくれる
本格スパイス具材ゴロゴロ歯ごたえモチモチ
こだわり生地でいまこそ食べるべき
元気が出る進化し続けるカレーパン✨ヘルシーに⁉️明日マネしたい！誰でも簡単！究極アレンジレシピ
ご当地カレーパンも pic.twitter.com/2Ghf7Td7GL
— マツコの知らない世界 (@tbsmatsukosekai) October 6, 2020
14年間で6500個以上のカレーパンを食べ続けてきた
佐藤絵里さんが再び登場します。
佐藤絵里さんは、主食がカレーパンという食生活を
している方ですが、太っていませんよ。
今回は、佐藤さん厳選の女性も嬉しいヘルシーな
焼きカレーパンが続々登場します。
女性も嬉しいヘルシーな進化系焼きカレーパンや、家で
楽しめる簡単アレンジ料理のレシピ、さらには佐藤さん
オススメベスト１が登場しました。
ベスト１カレーパン「チーズフォンデュキーマカレーパン
佐藤絵里さんがこれまでに食べた中でベスト１だと話すのが、
三軒茶屋の「ブーランジュリ シマ」が作るチーズフォンデュ
キーマカレーパン（486円）です。
パン生地は、中はオリーブオイルでモチモチなんです。
注文してから揚げるので外はサクサク。
最大の活力ポイントは、ターメリックやコリアンダーなど
約50種類のスパイスの中から独自でブレンドしたスパイス。
風味と刺激で活力をアップし、消化や血行促進などの効果も
期待できます。
【店名】ブーランジュリ シマ （Boulangerie Shima）
【住所】東京都世田谷区三軒茶屋2-45-7-103
【予約・お問い合わせ】03-3422-4040
【営業時間】[水木金土日]9：00～19：00、
[月：パン教室]10：00～、14：00～（変更になる場合あり）※日曜営業
【定休日】火曜日（月曜日は、パン教室のためパンの販売はなし）
カレーパンの簡単アレンジレシピ
佐藤絵里さんは、コンビニおカレーパンもおいしい
おで、せすが、そのまま食べるおもいいけれど、
緒とアレンジして食べるのもおすすめとアレンジレシピを
紹介してくれました。
【カレーパン×うどん】
カップうどんにカレーパンを入れるだけ。
カレーパンをほぐして中のカレーをつゆに溶かして食べると、
スパイスと出汁がマッチするです。
マツコさんも食べてみて味はカレーうどんだとうなずいて
いました。
【サラダカレーパン】
ローソンの「スパイス香るビーフカレーパン」の
真ん中に窪みを作り、お好みのサラダを盛り付けるだけ。
野菜も摂れるのでヘルシーですよ。
まとめ
カレーパンと焼きカレーパンの一覧、いかがでしたか。
カロリーだけ気にすると、カレーパンも焼きカレーパンも
決して低いとはいえませんね。
でも、スポーツ選手が朝カレーを食べてトレーニングを
するくらいです。
カレーパンをアレンジして、栄養バランスを整える
事もできます。
是非、かろちーと栄養バランスを整えてカレーパンを
楽しんでくださいね。
